各位高中生家长和老师们注意啦！今天咱来聊聊高中学生人际关系紧张该咋疏导。
在高中校园里，人际关系好不好对学生那可是相当重要。关系好，心情就像吃了蜜，学习都带劲；关系紧张呢，就像走路被石头狠狠绊了一跤，心里憋屈不说，学习状态也得直线下降。那遇到这种情况，咱咋疏导呢？
首先，得倾听心声，理解感受。高中学生心思那叫一个细腻敏感，人际关系出问题，心里一堆话憋得难受。这时候，心理咨询师就得变身超级倾听者。找个安静舒服的地儿，让学生放松放松，然后耐心听他们倒苦水。有的学生可能会说自己被同学孤立了，做活动没人愿意和他一组；还有的会抱怨和好朋友闹矛盾，难受得不知道咋解决。
咱在听的时候，得用眼神、点头啥的告诉学生，咱在认真听，让他们觉得自己被理解了。等他们说完，再用大白话把他们的感受重复一遍，像“我懂你被孤立有多难受，肯定委屈死了”，这么一说，学生就觉得找到倾诉对象了，情绪也能慢慢平静下来。
接着，引导思考，寻找原因。等学生情绪稳点了，就带着他们分析为啥人际关系会紧张。咱可以像唠嗑一样，让他们回忆和同学相处的细节，问问“你觉得和同学相处时，哪件事让关系开始变差了”。说不定有的学生就会发现，自己说话太直，伤了同学自尊；有的会意识到自己太自我，没考虑别人感受。
展开剩余64%通过这么一思考，学生就能清楚自己在人际交往中的问题。这时候，咱适时给点小建议，比如“以后说话委婉点，多想想别人听了啥感受”。找到问题根源，才能解决问题嘛。
然后，传授技巧，改善关系。找到原因后，就得教学生一些改善关系的小妙招。先说沟通技巧，告诉他们和同学交流注意语气和措辞。表达不同意见时，可以先夸夸对方，再说出自己想法，像“你这想法挺棒的，不过我觉得还有另一种可能……”这样说，别人更容易接受。
还要教他们学会倾听，别人说话别打断，等别人说完再发表看法。另外，分享也很重要，鼓励学生适时和同学分享快乐和小零食，距离一下子就拉近了。
再然后，鼓励实践，增强自信。学了技巧就得去实践。可以让学生先从身边熟悉的同学开始，主动打个招呼、聊聊天。比如第二天去学校，主动和同桌说句“早上好”。学生迈出第一步，得到积极回应，自信心就蹭蹭往上涨。
要是学生实践中遇到困难，比如又和同学闹矛盾了，咱得及时支持鼓励，帮他们分析问题出在哪，再调整方法接着试。每一次小成功都能让学生更有信心改善人际关系。
最后，联系学校，共同助力。除了疏导学生，还得和学校老师、家长联系，让他们也参与进来。老师在学校多关注学生表现，及时发现问题帮忙解决。比如安排合作活动，让学生多交流，改善关系。
家长在家里也得多和孩子唠唠，关心他们在学校的人际关系，给点温暖和支持。学校和家庭一起努力，给学生营造好的人际交往环境，他们解决人际关系问题就轻松多了。
高中学生人际关系紧张不可怕，咱用耐心、理解和合适的方法疏导，就能帮他们改善关系，让他们在校园里快乐度过每一天！
主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自己成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。
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